Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Ananas, omassa liemessään | 12g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 23kcal | 0.4g | 5g | 0g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 12kcal | 0.2g | 2.5g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu