Letut/mummi
Vatkaa munat ,lisää jogurtti ja jauhot sekä suola.
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Anpe42
Paista voissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Anpe42
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rahka, valio | 7.8g | 5.1kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 7.8g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 1.3g | 7.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.6g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 75kcal | 6.2g | 2.6g | 4.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 38kcal | 3.1g | 1.3g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 19kcal | 1.6g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 9.7g | 4.1g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu