Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		3.9g	5.5kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		4.1g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		12g	3.9kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		4.7g	7.8kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		3.5g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		2.3g	2.3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
Fiber husk (1rkl=10g)		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	63g	45kcal	5g	2g	2g	0.6g
	Valittu annoskoko	32g	22kcal	2.5g	1g	1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	11kcal	1.3g	0.5g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	71kcal	7.9g	3.2g	3.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu