RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3.3g | 1.4kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 1.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 7g | 26kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 12g | 7kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 63g | 94kcal | 7g | 11.6g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 47kcal | 3.5g | 5.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 24kcal | 1.8g | 2.9g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11.1g | 18.4g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu