Vatruska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi		2.7g	10kcal	0.2g	2.1g	0g	0.1g
Vesi		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5.5g	19kcal	0.6g	3.8g	0.1g	0.2g
Kananmuna 50g(kpl)		1.4g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Perunamuusi		8.2g	6.5kcal	0.1g	1g	0.2g	0.1g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti)		0.3g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	75kcal	2.2g	13.8g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	32g	38kcal	1.1g	6.9g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	16g	19kcal	0.6g	3.5g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	118kcal	3.4g	21.6g	1.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu