Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 30g | 12kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 64g | 48kcal | 1.4g | 4g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 32g | 24kcal | 0.7g | 2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 16g | 12kcal | 0.4g | 1g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.3g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu