Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		9g	12kcal	0.4g	0.5g	0.9g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		9g	4kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		1.9g	5.8kcal	0.1g	1.3g	0g	0.1g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		1.9g	11kcal	0.5g	0.2g	0.9g	0.2g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		4.7g	3.3kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	64g	79kcal	2.4g	9g	3.8g	1g
	Valittu annoskoko	32g	40kcal	1.2g	4.5g	1.9g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	20kcal	0.6g	2.3g	1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	124kcal	3.8g	14.1g	5.9g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu