Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		7g	12kcal	1.4g	0g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		1.5g	5.4kcal	0.2g	0.8g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.3g	1.7kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Vesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		3.2g	10kcal	0.4g	2g	0.1g	0.3g
Polar 15% juustoraaste (150g)		2.6g	6.9kcal	0.8g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	64g	73kcal	6g	6.4g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	32g	37kcal	3g	3.2g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	16g	18kcal	1.5g	1.6g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	114kcal	9.4g	10g	4.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu