Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 22g | 95kcal | 1.7g | 11.2g | 5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 71g | 244kcal | 7.2g | 49.7g | 0.9g | 2.5g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 52g | 72kcal | 5.7g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 620g | 1065kcal | 39.8g | 138g | 38.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 532kcal | 19.9g | 69g | 19.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 266kcal | 10g | 34.5g | 9.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.4g | 22.3g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu