Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 113g | 88kcal | 1.9g | 18.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Retiisi | 56g | 10kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0.9g | |
| Kurkku | 42g | 4.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 56g | 48kcal | 3.4g | 8.4g | 0g | 1.7g | |
| Ruohosipuli | 11g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 28g | 18kcal | 0.8g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 344kcal | 14.6g | 59g | 3g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 310g | 172kcal | 7.3g | 29.5g | 1.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 86kcal | 3.7g | 14.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.5g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu