MUSTIKKA SMOOTHIE
Kaikki aineet blenderiin ja sekoita....
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100g | 40kcal | 3.7g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 27kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 621g | 160kcal | 8g | 27.2g | 1g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 80kcal | 4g | 13.6g | 0.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 155g | 40kcal | 2g | 6.8g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 1.3g | 4.4g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu