Broileri-kesäkurpitsakeitto

300 g hunajamarin.

Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Diana52
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g200g210kcal32g4g7g0g
Vesi1600g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g20g56kcal1.7g3.4g3.8g0g
Peruna, keskikokoinen 60g360g216kcal5.4g46.8g0.4g3.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Kesäkurpitsa zucchini 600g108kcal3.4g15g2.4g4.2g
Paprika punainen 120g35kcal1.1g5.4g0.5g2.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6200g1363kcal89.6g173g29g29.4g
Valittu annoskoko3100g681kcal44.8g86.5g14.5g14.7g
Annoskoko puolitettuna1550g341kcal22.4g43.3g7.3g7.4g
Arvot/100g100g22kcal1.4g2.8g0.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=184319