Karppi mantelilohi
Lohifile uunivuokaan, mausta kalamausteella ja suolalla.
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
Ripottele päälle mantelijauhe ja levitä jogurttia päälle.
Uuniin 200C ~30min.
Tarjoa kukkakaalimuusin tai parsa-kukkakaaligratiinin kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2500g | 4883kcal | 467.2g | 0g | 337.5g | 0g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 150g | 900kcal | 36g | 9.9g | 81g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 450g | 567kcal | 22.5g | 12.6g | 47.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6200g | 12700kcal | 1051.4g | 45g | 931.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3100g | 6350kcal | 525.7g | 22.5g | 465.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1550g | 3175kcal | 262.9g | 11.3g | 232.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 17g | 0.7g | 15g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu