Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 33g | 4.2kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 67g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Basilika, tuore | 6.7g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 6.7g | 40kcal | 1.5g | 0.8g | 3.3g | 0.4g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 83g | 77kcal | 10.8g | 0.8g | 3.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 622g | 403kcal | 28.4g | 15.4g | 23.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 311g | 202kcal | 14.2g | 7.7g | 11.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 101kcal | 7.1g | 3.9g | 6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu