Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 333g | 42kcal | 3.7g | 3.3g | 0.7g | 3.3g | |
| Tomaatti | 666g | 152kcal | 3.7g | 23g | 2g | 9.3g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Paprika punainen | 599g | 175kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Basilika, tuore | 67g | 18kcal | 2.1g | 0.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen | 67g | 396kcal | 15.3g | 8.4g | 33g | 4g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 832g | 766kcal | 108.2g | 8.3g | 33.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 47g | 412kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6220g | 4030kcal | 282.8g | 155.4g | 238g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 3110g | 2015kcal | 141.4g | 77.7g | 119g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1555g | 1008kcal | 70.7g | 38.9g | 59.5g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu