Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 167g | 315kcal | 45g | 0g | 15g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 104g | 96kcal | 16.5g | 2.6g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 42g | 150kcal | 11.7g | 0.8g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1122kcal | 146.4g | 6.8g | 55.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 561kcal | 73.2g | 3.4g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 281kcal | 36.6g | 1.7g | 14g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu