Perunarieska
Kiehauta 3 dl maitoa ja 2 dl vettä, ota kattila pois liedeltä ja vatkaa perunasosejauhejoukkoon.
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
Jäähdytä jääkaappikylmäksi.
Lisää kananmuna ja jauhot (hiivaleipäjauhojen joukkoon 1 tl leivinjauhetta ja 0,5 tl suolaa).
Muotoile heti taikinasta pellille 5 kpl rieskasia (n. 0,5 cm kork.
ja paista heti 220 astetta 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Miako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka perunasosejauhe 1 pss 105 g | 58g | 205kcal | 3.7g | 44.9g | 2.5g | 3.6g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 165g | 75kcal | 4.9g | 7.9g | 2.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauho | 60g | 197kcal | 7.3g | 35.8g | 1.7g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1039kcal | 39.4g | 177.4g | 19.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 519kcal | 19.7g | 88.7g | 9.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 260kcal | 9.9g | 44.4g | 4.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 6.3g | 28.4g | 3.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu