Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 134g | 173kcal | 25.1g | 0g | 8g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 21g | 3.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 45g | 29kcal | 5.8g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8.9g | 2.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 30g | 42kcal | 0.8g | 1.9g | 3.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 60g | 220kcal | 3g | 19g | 14.9g | 1.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 947kcal | 70.2g | 45.6g | 53.4g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 473kcal | 35.1g | 22.8g | 26.7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 237kcal | 17.6g | 11.4g | 13.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.2g | 7.3g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu