Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 49g | 166kcal | 9.7g | 0g | 14.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 81g | 37kcal | 2.6g | 3.9g | 1.2g | 0g | |
| Grahamjauho | 45g | 146kcal | 4.7g | 27.1g | 1g | 4.4g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 97g | 331kcal | 13.6g | 62.3g | 3g | 5.4g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 41g | 218kcal | 0.4g | 0.3g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1797kcal | 62g | 187.2g | 87.4g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 899kcal | 31g | 93.6g | 43.7g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 449kcal | 15.5g | 46.8g | 21.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 30g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu