Makaronisalaatti
Paista kanat oliivi öljyssä ja keitä makaronit, sekoita kaikki ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 24g | 8.6kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.9g | |
| Tomaatti | 29g | 6.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana | 24g | 7.8kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 43g | 13kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Sipuli | 22g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 48g | 46kcal | 1.4g | 9.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Kananliha, keitetty, suolaton | 96g | 189kcal | 28.7g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Salaatinkastike sinappinen, Meira | 2.4g | 10kcal | 0g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Maissi jyvät | 14g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Pinaatti | 4.8g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 723kcal | 63.4g | 41g | 31.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 361kcal | 31.7g | 20.5g | 15.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 181kcal | 15.9g | 10.3g | 8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 10.1g | 6.6g | 5.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu