Lihamureke
Lisäksi meiramia 1 rkl ja mustapippurirouhetta ½ tl.
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
Paista 175 asteessa tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokajogurtti Valio | 72g | 65kcal | 3.2g | 3.6g | 4.3g | 0g | |
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 18g | 67kcal | 2.5g | 13.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi | 180g | 250kcal | 33.9g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 20g | 28kcal | 2.5g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 873kcal | 84.6g | 35.4g | 43.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 436kcal | 42.3g | 17.7g | 21.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 218kcal | 21.2g | 8.9g | 10.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 13.5g | 5.7g | 6.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu