Chili Con Carne
Ruskista jauheliha, heitä sekaan muut ja anna hautua noin 10min.
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
Mausteiksi (suola) Chilimaustetta, paprikamauste, oregano.
^^tuo on siis kastike, keitä riisit erikseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Poni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 85g | 141kcal | 16.1g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 68g | 70kcal | 2.3g | 12.2g | 0.7g | 2g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 72g | 61kcal | 3.3g | 10.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi | 51g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1g | 2.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 26g | 20kcal | 0.4g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 599kcal | 44.8g | 57.2g | 19.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 300kcal | 22.4g | 28.6g | 9.8g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 150kcal | 11.2g | 14.3g | 4.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 9.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu