Kreikkalainen munakoisotahna
Kysennä kokonainen munakoiso uunissa.
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
Kaikki aineet blenderiin ja nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 742 grammaa
Deidre
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 190g | 42kcal | 0.9g | 5.9g | 0.4g | 4.7g | |
| Valkosipuli | 5.1g | 5.5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 42g | 8.5kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 42g | 63kcal | 6.7g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 21g | 190kcal | 0g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 624kcal | 16.6g | 20.4g | 50g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 312kcal | 8.3g | 10.2g | 25g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 156kcal | 4.2g | 5.1g | 12.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 2.7g | 3.3g | 8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu