Perunarieska
Keitä vesi, lisää joukkoon maito ja perunamuusihiutale reippaasti sekoittaen.
Lopuksi lissää ohrajauhot.
Paista 220 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2200 grammaa
Mikisa71
Lopuksi lissää ohrajauhot.
Paista 220 asteessa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2200 grammaa
Mikisa71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusihiutale (pussi) (Euroshopper), annos 125g | 36g | 128kcal | 2.5g | 28.7g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 142g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 71g | 33kcal | 2.3g | 3.4g | 1.1g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 64g | 205kcal | 7g | 40.9g | 1.4g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 731kcal | 23.6g | 146g | 5.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 366kcal | 11.8g | 73g | 2.9g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 183kcal | 5.9g | 36.5g | 1.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 23.4g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu