Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 86g | 289kcal | 5.2g | 61.6g | 0.6g | 6.4g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 203g | 711kcal | 28.4g | 113.8g | 14g | 22.3g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 10g | 50kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Nokkonen | 14g | 5.9kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2113kcal | 68.8g | 351.2g | 40.8g | 58.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 1056kcal | 34.4g | 175.6g | 20.4g | 29.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 528kcal | 17.2g | 87.8g | 10.2g | 14.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu