Kuohkea munakas (Karppaajille)

Vatkaa munat kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää varovasti kerma ja mausteet esim.

mustapippuri ja yrttisuola.

Paista kuutioituja herkkusieniä ja tomaatteja hetki pannulla (kunnes hieman pehmeitä).

Ota paistos sivuun lautaselle.

Laita paistinpannulle (teflon) hieman lisää voita ja lisää munakermavaahto.

Lämpötila on oltava alhainen ettei munavaahto heti pala (itsellä levy 2:lla).

Anna vaahdon hyytyä hetki pohjalta ja lisää tomaattiherkkusienipaistos kun vaahto on vielä päältä nestemäistä.

Laita perään fetajuustoa kuutioina ja tuoretta oreganoa.

Anna hyytyä hiljalleen.

Paistos on valmis, kun pintakin on hyytynyt.

Tarjoa vihreän salaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Kicka74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti 86g20kcal0.5g3g0.3g1.2g
Herkkusieni 35g5.5kcal0.7g0.1g0.1g0.5g
Kananmuna kuorineen punnittu 104g130kcal11.4g0.3g9.3g0g
Voi 19g140kcal0.2g0.1g15.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 35g114kcal0.7g1g12.1g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 35g78kcal4.8g0.6g6.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g975kcal36.6g10.2g87.4g3.4g
Valittu annoskoko313g487kcal18.3g5.1g43.7g1.7g
Annoskoko puolitettuna156g244kcal9.2g2.6g21.9g0.9g
Arvot/100g100g156kcal5.9g1.6g14g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118952