Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 94g | 37kcal | 2g | 6.4g | 0.4g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 52g | 9kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 35g | 10kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 104g | 111kcal | 24g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 25g | 86kcal | 2.5g | 16.6g | 0.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 561kcal | 58.2g | 51.8g | 12g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 281kcal | 29.1g | 25.9g | 6g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 140kcal | 14.6g | 13g | 3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu