Tortilla
Sekoita aineet keskenään ja levitä pellille.
Paista n. 20 min. 200 asteessa.
Uunista ottamisen jälkeen peitä pyyhkeellä, että pysyy "lutsuna" ja saa täyttämisen jälkeen rullalle.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hania
Paista n. 20 min. 200 asteessa.
Uunista ottamisen jälkeen peitä pyyhkeellä, että pysyy "lutsuna" ja saa täyttämisen jälkeen rullalle.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 88g | 315kcal | 24.5g | 0.1g | 24.5g | 0g | |
| Vehnälese | 12g | 28kcal | 1.6g | 1.9g | 0.6g | 4.6g | |
| kreikkal. kermajogurtti, Eridanous (Lidl), annos 1000g | 146g | 184kcal | 7.3g | 4.1g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1246kcal | 83.2g | 14.8g | 94g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 623kcal | 41.6g | 7.4g | 47g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 312kcal | 20.8g | 3.7g | 23.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 13.3g | 2.4g | 15g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu