Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 53g | 25kcal | 0.3g | 4.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 63g | 47kcal | 0.5g | 9.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Kiinankaali | 114g | 23kcal | 1.8g | 2.6g | 0.3g | 1g | |
| Kurkku | 82g | 9kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 207kcal | 6.2g | 36.4g | 1.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 104kcal | 3.1g | 18.2g | 0.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 52kcal | 1.6g | 9.1g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu