Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 125g | 69kcal | 6.8g | 3.4g | 3.1g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 125g | 75kcal | 1.3g | 17.5g | 0.3g | 3.6g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 63g | 27kcal | 2.1g | 1.7g | 1.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 341kcal | 20.4g | 45.2g | 9.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 171kcal | 10.2g | 22.6g | 4.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 85kcal | 5.1g | 11.3g | 2.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu