Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 64g | 218kcal | 6.5g | 44.4g | 0.8g | 2.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 7.8g | 27kcal | 1.1g | 4.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 10g | 86kcal | 0g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 49g | 14kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 84g | 186kcal | 14.7g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 10g | 32kcal | 4.9g | 2.9g | 0g | 0.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 20g | 45kcal | 5.7g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 27g | 16kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1256kcal | 67g | 119.4g | 55.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 628kcal | 33.5g | 59.7g | 27.8g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 314kcal | 16.8g | 29.9g | 13.9g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19.1g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu