Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 22g | 6.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 18g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 33g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 16g | 2.6kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Pinaattipakaste 150g | 25g | 3.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 6.6g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 35g | 19kcal | 1.1g | 2.2g | 0.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 12g | 32kcal | 3.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 25g | 87kcal | 3.2g | 16.8g | 0.7g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 41g | 12kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 66g | 43kcal | 8.5g | 1.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 466kcal | 37.6g | 54g | 10.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 233kcal | 18.8g | 27g | 5.1g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 117kcal | 9.4g | 13.5g | 2.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu