Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 85g | 153kcal | 19.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 114g | 102kcal | 17g | 2.8g | 2.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 114g | 117kcal | 3.9g | 20.5g | 1.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 746kcal | 81g | 46.6g | 20.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 373kcal | 40.5g | 23.3g | 10.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 187kcal | 20.3g | 11.7g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu