Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 125g | 238kcal | 34g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 169g | 59kcal | 4.7g | 8g | 1.7g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 14g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 621kcal | 78.6g | 19.6g | 26.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 311kcal | 39.3g | 9.8g | 13.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 155kcal | 19.7g | 4.9g | 6.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu