Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 133g | 225kcal | 26.2g | 1.6g | 12.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 53g | 8.5kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.3g | 48kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 2.7g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 45g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 27g | 104kcal | 0.6g | 0.6g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 833kcal | 58.2g | 15.2g | 59.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 416kcal | 29.1g | 7.6g | 29.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 208kcal | 14.6g | 3.8g | 14.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu