Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 181g | 114kcal | 5.4g | 8.7g | 6.3g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 6.3g | 23kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 90g | 177kcal | 16.9g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kalaliemikuutio | 4g | 12kcal | 0.4g | 1.4g | 0.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tilli, tuore | 3.6g | 1.1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 670kcal | 46.4g | 33.8g | 38.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 335kcal | 23.2g | 16.9g | 19.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 167kcal | 11.6g | 8.5g | 9.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu