Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 184g | 62kcal | 5.6g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 57g | 181kcal | 8.5g | 33.4g | 1.5g | 5.7g | |
| Vehnälese | 7.7g | 18kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Muna, annos 60g | 37g | 32kcal | 2.8g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 62kcal | 0g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 12g | 90kcal | 0.1g | 0.1g | 9.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 890kcal | 36g | 118.6g | 28g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 445kcal | 18g | 59.3g | 14g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 223kcal | 9g | 29.7g | 7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 19g | 4.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu