Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 165g | 197kcal | 4.9g | 6.7g | 16.4g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 123g | 271kcal | 17.3g | 6.2g | 2.5g | 0g | |
| Sinappi | 25g | 32kcal | 1.1g | 3.5g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1002kcal | 46.6g | 32.8g | 40.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 501kcal | 23.3g | 16.4g | 20.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 251kcal | 11.7g | 8.2g | 10.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu