Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 82g | 54kcal | 9g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 165g | 115kcal | 5.9g | 16.4g | 3.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 66g | 29kcal | 0.3g | 4.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 395kcal | 30.4g | 48.2g | 7.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 198kcal | 15.2g | 24.1g | 3.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 99kcal | 7.6g | 12.1g | 2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu