Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 166g | 26kcal | 1.2g | 3.3g | 0.2g | 3.3g | |
| Sipuli | 36g | 11kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Rusina | 20g | 58kcal | 0.6g | 11.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 17g | 98kcal | 3.8g | 2.1g | 8.2g | 1g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 4g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 428kcal | 12.8g | 47.2g | 17.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 214kcal | 6.4g | 23.6g | 8.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 107kcal | 3.2g | 11.8g | 4.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.5g | 2.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu