Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 28g | 3.7kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Persilja | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.6g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 158g | 127kcal | 20.6g | 3.2g | 3.2g | 0g | |
| Paprika keltainen | 107g | 32kcal | 1g | 5.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 336kcal | 44.6g | 17.8g | 7g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 168kcal | 22.3g | 8.9g | 3.5g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 84kcal | 11.2g | 4.5g | 1.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.8g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu