Tonnikalapasta
200g keittämätöntä Fusilli pastaa
2 prk tonnikalaa vedessä
1 prk kermaviiliä 3,5%
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Laaki
2 prk tonnikalaa vedessä
1 prk kermaviiliä 3,5%
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Laaki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli, kypsänä (Rainbow), annos 100g | 155g | 237kcal | 7.4g | 49.9g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 92g | 96kcal | 20.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 66g | 42kcal | 2.1g | 3.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 750kcal | 60.4g | 106.2g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 375kcal | 30.2g | 53.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 188kcal | 15.1g | 26.6g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.7g | 17g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu