Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 204g | 399kcal | 38.1g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 85g | 94kcal | 2g | 3.4g | 8.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6.1kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1000kcal | 82g | 7.8g | 72.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 500kcal | 41g | 3.9g | 36.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 250kcal | 20.5g | 2g | 18.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.2g | 11.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu