Tehopirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa.
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
Mitkä tahansa marjat käy. Soijamaidon voi korvata tavallisella maidolla ja hunajan siirapilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Snoeff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijamaito (alpro soja) | 144g | 70kcal | 5.3g | 5.3g | 3.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 69g | 58kcal | 0.8g | 12.6g | 0.3g | 1.2g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 57g | 35kcal | 0.7g | 6.9g | 0.6g | 2g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.2g | 35kcal | 1.4g | 0.4g | 3g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 8.6g | 51kcal | 2g | 1.1g | 4.3g | 0.5g | |
| Kauralese | 17g | 62kcal | 3.1g | 7.9g | 1.3g | 3g | |
| Hunaja | 12g | 38kcal | 0.1g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 698kcal | 26.8g | 87g | 25.4g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 349kcal | 13.4g | 43.5g | 12.7g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 175kcal | 6.7g | 21.8g | 6.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 4.3g | 13.9g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu