Jauhelihakastiketta jarakettispakettia
Ruskista jauheliha ja sipulit öljyssä, lisää tomaatit, murskat, kerma ja mausteet.
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
Anna hautua hetken aikaa hiljasella lämmöllä.
Keitä rakettispaketti sopivan kypsiksi mutta ei liian lössöiksi..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Lintsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 68g | 151kcal | 12g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 17g | 17kcal | 0.2g | 0.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 85g | 25kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.1g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 43g | 10kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 43g | 36kcal | 0.6g | 1.9g | 3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen | 1.8g | 5.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 51g | 54kcal | 2g | 9.9g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 610kcal | 31.8g | 40.6g | 33.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 305kcal | 15.9g | 20.3g | 16.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 8g | 10.2g | 8.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 5.1g | 6.5g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu