Lauran pannupotut
Leikkaa perunat pitkulaisiksi paloiksi ja paista paistinpannun kannen alla öljyssä n 1h miedolla lämmöllä.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
Mausta suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 295g | 177kcal | 4.4g | 38.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Rypsiöljy | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 659kcal | 8.8g | 76.8g | 35g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 330kcal | 4.4g | 38.4g | 17.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 165kcal | 2.2g | 19.2g | 8.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 1.4g | 12.3g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu