Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 198g | 208kcal | 15.9g | 27.8g | 4g | 19.8g | |
| Tahini light, sunita | 30g | 189kcal | 7.6g | 3.4g | 17.4g | 0.7g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 30g | 7.4kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 45g | 402kcal | 0g | 0g | 44.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1634kcal | 48.6g | 71g | 132.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 817kcal | 24.3g | 35.5g | 66.1g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 409kcal | 12.2g | 17.8g | 33.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.8g | 11.4g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu