Ruispuuro
Vatkaa ruisjauhot kiehuvaan, suolalla maustettuun veteen.
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
Hauduta puuro kypsäksi välillä sekoittaen.
Kypsymisaika 45-60 minuuttia.
Tarjoa puuro maidon tai voisilmän kanssa tai marjojen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Jattilainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 72g | 219kcal | 7g | 43.8g | 1.4g | 10.8g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 438kcal | 14g | 87.6g | 2.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 219kcal | 7g | 43.8g | 1.4g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 110kcal | 3.5g | 21.9g | 0.7g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.2g | 14g | 0.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu