Super Shake

Laita sheikkeriin 3 dl vettä
Sen jälkeen 1 annos pussi (27g) Nutrilet sheikki jauhoa
ja sitten 1 annos (37g) Whey-80 proteiini jauhoa.

Sheikkaa kunnolla ja nauti.

Tämä korvaa siis yhden aterian ja tuo sopivasti proteiinia jne.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Neocom
AineksetMääräEnergiaPHRK
Whey-80 (Star nutrition), annos 37g32g130kcal24.1g1.6g2.5g0g
Nutrilett tehostartti suklaapirtelö (27 g)23g88kcal6.3g8.7g3.1g4.1g
Vesi, vesijohtovesi 258g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g436kcal60.8g20.6g11.2g8.2g
Valittu annoskoko313g218kcal30.4g10.3g5.6g4.1g
Annoskoko puolitettuna156g109kcal15.2g5.2g2.8g2.1g
Arvot/100g100g70kcal9.7g3.3g1.8g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164112