Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 170g | 116kcal | 20.7g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 34g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 6.8g | 22kcal | 0g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 102g | 45kcal | 0.5g | 6.5g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 366kcal | 42.4g | 37.2g | 1.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 183kcal | 21.2g | 18.6g | 0.9g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 10.6g | 9.3g | 0.5g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 6g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu